今天是“全民健身日”，近年来，人们的健康意识不断提升，更加注重追求健康生活，体重问题越来越成为人们重点关注的话题。如何在体重管理的过程中进行科学合理、安全有效的运动是亟待解决的问题。

《运动与体重管理》，将给予读者加强体重管理与健康管理的启示。

《运动与体重管理》主要介绍在减脂、增肌、健康维护过程中，不同的运动项目所产生的运动效果不同，内容涉及体重管理概论、营养学基础、运动与健康、体重管理运动指导技能、运动处方、运动与体重管理案例分析、体重自我管理等几个方面，实用性强。

本书集实践性、应用性和可借鉴性于一体，凝练运动与健康知识精华，同时结合体育学科的特点，将运动技能与运动处方知识有机融合起来。

本书具有以下特点：

实践性 本书选择的运动案例，包括力量、耐力、柔韧、高强度间歇性训练等，源自一线课堂教学，经过团队的打磨、推敲与反复实践。无论是运动处方、运动案例分析还是运动技能指导均是教学实践的成果。

应用性 本书指导读者学习有关运动与体重管理的健康知识，并在此基础上进行运动的实践练习，同时掌握科学健身方法，养成自我管理体重的能力，达到增强体适能（心肺、速度、力量、柔韧、协调等）的目的。

可借鉴性 本书编委会成员均为高校公共体育课与保健课教师，长期从事体育教学、运动训练和运动康复保健的教学与科研工作。研究成果既有实践再现，又有理论指引，对科学运动、体重管理等具有指导性和借鉴性。研究思路与实践案例，均源自教学一线高校体育教师，便于广大体育教师借鉴应用，同时还可作为教练员、健康教育者的参考资料。

本书适合的读者对象为运动与健康教育工作者、研究者、在校大学生以及需要体重管理的人士。

图书信息

书        名：运动与体重管理

书        号：ISBN 978-7-5630-7865-3

主        编：丁小燕

责任编辑：陈丽茹

出版单位：河海大学出版社

定       价：39.00元