全书分为上篇小学篇、下篇中学篇，主要内容有：学校课外活动的整体设计与实施、校内单项体育活动（体育活动课、体育俱乐部、体育社团、运动队、体育兴趣小组、亲子晨练、自选活动项目的“走课”、家长志愿者组织的校内活动、体育公益培训）、校外单项体育活动（学校布置的体育家庭作业、学生自主组织的体育活动、学生自发参与的校外体育竞赛、社会体育辅导员组织的社区体育活动、体育教师志愿者联盟）等内容。